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还可以和其他食材百搭

日期:2019-08-15编辑作者:一分快三在线稳定计划美食

莴笋是我们日常餐桌上常见的一种蔬菜,因为颜色翠中带白,口感爽脆,既可以单独用来做菜,还可以和其他食材百搭,而莴笋搭配鸡蛋也是别样的一种口味。

图片 1莴笋炒鸡蛋的做法"/>

莴笋炒鸡蛋-食材准备

图片 2

鸡蛋2个、莴笋1根、木耳少许、盐、姜、葱、花椒、油

莴笋炒鸡蛋-食材处理

图片 3

1、将莴笋的表皮剥除去,将莴笋清洗干净之后,切成片状备用。

2、将木耳用温水泡发10分钟,清洗干净之后,撕成大小差不多的块状。

3、将鸡蛋磕在碗中,用筷子打散(鸡蛋液起泡即可)。

4、姜、葱清洗干净之后,切成末备用。

莴笋炒鸡蛋-炒鸡蛋

图片 4

1、炒锅放置在炉上,快火加热,倒入适量的油加热到7分热。

2、7分热的时候将鸡蛋倒在炒锅中。

3、等到一面发硬有一点焦色就可以翻面了。

4、等到两面都有淡淡的焦色就可以出锅了。

莴笋炒鸡蛋-炒莴笋

图片 5

1、另起锅加热,倒入适量的油,将花椒放入其中炸香。

2、花椒炸香之后,将花椒捞出来。

3、再将葱末、姜末倒入锅中炒香。

4、将莴笋与木耳倒入锅中,快速的翻炒。

5、等到莴笋与木耳差不多的时候,放入盐翻炒均匀。

6、最后莴笋炒熟之后,将炒好的鸡蛋倒入锅中,加入适量的味精就可以出锅啦。

小贴士.莴笋的知识介绍

图片 6

1、莴笋中无机盐和维生素的含量很丰富,其中盐酸的含量尤其的多。

2、莴笋中还含有一定量的微量元素,锌、铁,钾离子也含量丰富。

3、莴笋中微量元素是钠盐含量的27倍,有利于调节体本内盐的平衡。

4、莴笋有增进食欧、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

5、莴笋对高血压、心脏病等患者,具有利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

6、莴笋中的烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴笋,可改善糖的代谢功能。

7、莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,多食用对视力有影响,停食之后能自行恢复,所以视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

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关键词: 做法 炒鸡蛋 莴笋

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